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这碗粥,滋阴补虚、健脾养胃、清热解毒,易消化,全家健康都需要

已经有人看过网站:88必发娱乐城 | 时间:2016-07-20 | 来源:斯佳丽的小厨房

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这碗粥,滋阴补虚、健脾养胃、清热解毒,易消化,全家健康都需要前两天动了个小手术, 医生嘱咐我回家好好休息,待在空调房中, 不要出汗, 这样有利于伤口的愈合; 吃的呢, 要多吃点清淡的,不要吃辛辣的。

既然在家好好休息, 那吃的就变得简单了, 就来款清热解毒的养生粥吧。 粥非常容易消化, 喝它能增强食欲,补充体力;还能为身体补充水分,有效防止便秘; 喝粥能调养肠胃, 常喝粥能延年益寿。

今天的主料是莲子百合、红米和糯米,莲子能清热泻火、防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚等多种功效;百合具有很高的药用价值, 能解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效;红米有补血及预防贫血、降压降脂、防癌、健脾消食等的功效;糯米可起到补中益气、养胃健脾、补虚补血等作用。

这款莲子百合红米粥味道清甜、清热解毒、营养丰富,非常适合全家人一起享用哟。

【莲子百合红米粥】

原料: 莲子 百合 红米 糯米 枸杞

制作:1. 准备好食材;

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2. 干莲子米放入水中先泡上两个小时;

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3. 将其他食材混合洗干净;

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4. 再将泡好的莲子米放入一起;

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5. 加入适量的水(越1.5-2倍);

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6. 电饭煲按下煮粥功能键即可;

这碗粥,滋阴补虚、健脾养胃、清热解毒,易消化,全家健康都需要7. 粥煮好了, 盛入碗中,点缀上枸杞。

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