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夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法

已经有人做过网站:88必发娱乐城 | 时间:2017-07-14 | 来源:阿罗al

本食谱来自【阿罗al】老师分享的夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类,适宜人群:一般人群均可食用木耳。心脑血管疾病、结石症患者更应食用木耳,缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师特别适合食用木耳。

夏天燥热容易没有胃口,做一道素食来吃吧,美味又高蛋白、低脂肪、低糖、低热量,非常易于消化。

做夏日开胃小菜之四喜烤麸所需食材:

主料:干烤麸一包,干黄花菜适量,干木耳一两,干香菇一两,干花生米一两

夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法步骤:

夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法图解1

1. 所需食材:材料:干烤麸一包(超市就有卖),干黄花菜,干木耳,干香菇,干花生米分别用水泡发攥去水份,撕成小块。香油两勺、生抽五勺加水半杯调成酱汁。我刚好没花生了,用芝麻代替

夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法图解2

2. 锅里加三勺油烧热后加香菇,木耳,黄花菜翻炒三分钟

夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法图解3

3. 加酱汁大火烧开后加入烤麸,再翻炒三分钟

夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法图解4

4. 最后加锅盖改小火焖烧五分钟后,加鸡精和糖少许,淋香油两勺出锅。

夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法图解5

5. 四喜烤麸可热食但更多是做为凉菜,一次可多做些用密封盒放冰箱冷藏,每餐做为凉菜佐餐。

夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法图解6

6. 咸鲜适口,易于消化,

夏日开胃小菜之四喜烤麸

阿罗al老师在88必发娱乐城(微信公众号:meishi778)分享夏日开胃小菜之四喜烤麸的做法,详细图解所需食材和做法以及小窍门,吃货的你学会了夏日开胃小菜之四喜烤麸的家常做法了吧。

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